डिलीवरी के बाद मां के शरीर और स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इस समय मां की सेहत ठीक हो, उसकी ताकत वापस आए और साथ ही दूध की मात्रा भी अच्छी हो ताकि नवजात बच्चे को भरपूर पोषण मिल सके। मां के लिए सही आहार चुनना बहुत आवश्यक होता है। ऐसे में डिलीवरी के बाद खासतौर पर कई तरह के लड्डू खाने की सलाह दी जाती है, जो मां के लिए पौष्टिक, एनर्जी बूस्टर और दूध उत्पादन बढ़ाने वाले होते हैं। खासतौर पर Sugar Free लड्डू स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बेहतरीन विकल्प हैं क्योंकि इनमें मिठास की वजह से नुकसान नहीं होता और ये स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होते हैं।
डिलीवरी के बाद ये खास लड्डू स्वस्थ तत्वों से भरपूर होते हैं जैसे कि घी, गुड़, सूखे मेवे, गोंद (Edible Gum) और अजवाइन। ये लड्डू शरीर की कमजोरी दूर करते हैं, हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, दूध की मात्रा बढ़ाते हैं और संक्रमण से बचाव करते हैं। खासतौर पर जो महिलाएं शुगर फ्री डाइट का पालन कर रही हैं या जिन्हें मधुमेह की समस्या हो, उनके लिए ये लड्डू बहुत उपयुक्त होते हैं।
डिलीवरी के बाद Sugar Free लड्डू के फायदे
- स्तनपान में बढ़ोतरी: गोंद और गुड़ वाले लड्डू दूध बढ़ाने में सहायक होते हैं। ये प्राकृतिक तरीके से breast milk production को बढ़ाते हैं।
- एनर्जी बूस्टर: डिलीवरी के बाद शरीर कमजोर हो जाता है, इस समय ये लड्डू तुरंत ऊर्जा देते हैं।
- हड्डियों के लिए फायदेमंद: गोंद, मेवे और गुड़ कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं, जो मां की हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
- इम्युनिटी बढ़ाए: सूखे मेवे और गुड़ संक्रमण से लड़ने की क्षमता मजबूत करते हैं।
- डाइजेस्टिव हेल्थ: अजवाइन और गोंद पाचन में सुधार करते हैं और गैस या कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देते हैं।
- शुगर फ्री होने से मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित: ये लड्डू बिना रिफाइंड शुगर के बने होते हैं, इसलिए शुगर कंट्रोल में रहते हैं।
- सिजेरियन डिलीवरी के बाद भी उपयुक्त: ये लड्डू सिजेरियन के बाद भी मां के शरीर को रिकवर करने में मदद करते हैं।
डिलीवरी के बाद Sugar Free लड्डू के प्रमुख तत्व और उनके फायदे
| तत्व | लाभ |
| गोंद (Edible Gum) | हड्डियों को मजबूत बनाना, दर्द कम करना |
| गुड़ (Jaggery) | शरीर को ऊर्जा देना, इम्युनिटी बढ़ाना |
| घी (Clarified Butter) | माँ को शक्ति देना, कैल्शियम का अच्छा स्रोत |
| सूखे मेवे (Dry Fruits) | प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर |
| अजवाइन (Carom Seeds) | पाचन सुधारना, दर्द और सूजन कम करना |
| गेहूं का आटा (Wheat Flour) | फाइबर और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करना |
| नारियल (Coconut) | तैलीय एसिड्स से भरपूर, मांसपेशियों को सुदृढ़ करना |
| शुगर फ्री | मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित |
डिलीवरी के बाद Sugar Free लड्डू कैसे लें?
- दिन में 1 या 2 लड्डू लेना उचित रहता है।
- लड्डू को गर्म दूध के साथ या अकेले भी खाया जा सकता है।
- ज्यादा मात्रा में न लें क्योंकि घी और मेवों के कारण ये कैलोरी में भरपूर होते हैं।
- अगर किसी को एलर्जी या किसी विशेष समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
क्यों खास हैं ये लड्डू Breastfeeding Moms के लिए?
यह लड्डू मां की दूध उत्पादन क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ उसके शरीर को पुनः ऊर्जा और ताकत भी देते हैं। डिलीवरी के बाद शरीर कमजोर होता है, ऐसे में शुगर फ्री लड्डू कम कैलोरी के साथ जरूरी पोषण प्रदान करते हैं। इसके अलावा ये संक्रमण से बचाव करते हैं और नर्वस सिस्टम को भी सशक्त बनाते हैं। इसलिए ये लड्डू खासतौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सबसे बेहतर विकल्प हैं।
